Með mýkt & mildi
Á námskeiðinu vinnum við með streitu, verki og þreytu í gegnum slökunarjóga (yin og restorative) og djúpslökun eða yoga nidra, sem er í raun liggjandi leidd hugleiðsla.
Jóga fyrir golfara
Yoga fyrir golfara er námskeið fyrir alla sem ætla að spila golf næsta sumar og vilja liðka og styrkja sig til að undirbúa ánægjulegan leik. Bak, mjaðmir, axlir og handleggir eru í forgrunni á námskeiðinu en einnig verður farið í öndun, hugleiðslu og slökun. Eftir námskeiðið ættu öll að vera betur undirbúinn með upphitunaræfingar, teygjur og hreyfingar fyrir og á meðan á golfæfingu-/leik stendur. Námskeiðið hentar einnig vel fyrir þá sem stunda aðrar íþróttir t.d. tennis og badminton.
Bandvefslosun / Fascia yoga
Unnið er með stoðkerfið, sogæða- og taugakerfið. Gerum yin yoga stöður og notum bolta – allt til þess að mýkja upp bandvefinn, auka blóðflæði, liðleika og bæta almenna líðan. Notum öndun til þess að komast betur inn í stöður og nær rótum vandans sem liggur oft djúpt og við notum slökun til að gefa líkama Nánar
HugarRó – Í átt að betri heilsu
Námskeiðið HugarRó snýst um að kyrra hugann, róa taugakerfið, mýkja líkamann og auka andlega vellíðan.
Yoga – Grunnur
Yoga Grunnur lokað námskeið fyrir þau sem eru að taka sín fyrstu skref í yoga og þau sem hafa iðkað jóga í einhvern tíma en vilja styrkja grunninn.
Podstawy jogi – kurs weekendowy
Krótki kurs, w którym nauczysz się co to jest joga, jak zacząć, jak oddychać, jak uspokoić ciało i umysł. Na kursie przejdziemy przez podstawowe pozycje jogi, czyli asany, nauczymy się jak utrzymywać symetrię ciała i postawę, aby wzmocnić sylwetkę i plecy.
Karlayoga – Fyrir miðaldra karla á öllum aldri
Í þessum tímum er farið í undirstöðuatriði yogaiðkunnar þar sem við aukum hreyfanleika og styrk. Við endum hvern tíma á góðri slökun. Góðar leiðbeiningar um hvernig aðlaga megi stöður og hreyfingar í kringum meiðsli eða viðkvæm liðamót. Námskeiðinu fylgir aðgangur í alla opna tíma í stundaskrá á meðan námskeiðið er í gangi. Frábært námskeið fyrir Nánar
Podstawy jogi – yoga po polsku
Krótki kurs, w którym nauczysz się co to jest joga, jak zacząć, jak oddychać, jak uspokoić ciało i umysł. Na kursie przejdziemy przez podstawowe pozycje jogi, czyli asany, nauczymy się jak utrzymywać symetrię ciała i postawę, aby wzmocnić sylwetkę i plecy.
Yoga Nidra
4 vikna lokað námskeið, kennt tvisvar í viku á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 20.00. Námskeiðið hentar einkar vel þeim sem eru að prófa Yoga Nidra í fyrsta skipti en einnig þeim sem eru vönum. Hver tími er á bilinu 45-60 mín. Eftir því sem líður á námskeiðið þá lengist tíminn sem sjálf hugleiðslan stendur yfir. Nánar
