Námskeið & viðburðir

Á námskeiðinu vinnum við með streitu og þreytu í gegnum yin jóga og yoga nidra. Við gerum æfingar sem geta bætt svefn og dregið úr verkjum og lærum að nota öndun til hjálpar í ýmsum aðstæðum.

Krótki kurs, w którym nauczysz się co to jest joga, jak zacząć, jak oddychać, jak uspokoić ciało i umysł. Na kursie przejdziemy przez podstawowe pozycje jogi, czyli asany, nauczymy się jak utrzymywać symetrię ciała i postawę, aby wzmocnić sylwetkę i plecy.

Námskeiðið HugarRó snýst um að kyrra hugann, róa taugakerfið, mýkja líkamann og auka andlega vellíðan.

Yoga Grunnur lokað námskeið fyrir þau sem eru að taka sín fyrstu skref í yoga og þau sem hafa iðkað jóga í einhvern tíma en vilja styrkja grunninn.

Unnið er með stoðkerfið, sogæða- og taugakerfið. Gerum yin yoga stöður og notum bolta – allt til þess að mýkja upp bandvefinn, auka blóðflæði, liðleika og bæta almenna líðan. Notum öndun til þess að komast betur inn í stöður og nær rótum vandans sem liggur oft djúpt og við notum slökun til að gefa líkama

Krótki kurs, w którym nauczysz się co to jest joga, jak zacząć, jak oddychać, jak uspokoić ciało i umysł. Na kursie przejdziemy przez podstawowe pozycje jogi, czyli asany, nauczymy się jak utrzymywać symetrię ciała i postawę, aby wzmocnić sylwetkę i plecy.

4 vikna lokað námskeið, kennt tvisvar í viku á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 20.00. Námskeiðið hentar einkar vel þeim sem eru að prófa Yoga Nidra í fyrsta skipti en einnig þeim sem eru vönum. Hver tími er á bilinu 45-60 mín. Eftir því sem líður á námskeiðið þá lengist tíminn sem sjálf hugleiðslan stendur yfir.

Í þessum tímum er farið í undirstöðuatriði yogaiðkunnar þar sem við aukum hreyfanleika og styrk. Við endum hvern tíma á góðri slökun. Góðar leiðbeiningar um hvernig aðlaga megi stöður og hreyfingar í kringum meiðsli eða viðkvæm liðamót. Námskeiðinu fylgir aðgangur í alla opna tíma í stundaskrá á meðan námskeiðið er í gangi. Frábært námskeið fyrir

Yoga fyrir golfara er námskeið fyrir alla sem ætla að spila golf í sumar og vilja liðka og styrkja sig til að undirbúa ánægjulegan leik. Axlir, mjaðmir og handleggir eru í forgrunni á námskeiðinu en einnig verður farið yfir alla helstu liði líkamans, öndun og slökun.