Námskeiðið hentar bæði byrjendum og þeim sem vilja læra meira og dýpka iðkun sína. Farið er yfir grunnundirstöður í jóga og hvernig hægt er að aðlaga stöðurnarþannig að henti hverjum og einum. Allir tímar enda á slökun.
Hjá Yoga&Heilsa er áhersla lögð á jákvæða líkamsvitund í hlýlegu umhverfi þar sem hver einstaklingur skiptir máli.
Námskeiðið hentar vel þeim sem eru að prófa yoga nidra í fyrsta skipti en einnig þeim sem vilja dýpka skilning sinn á því sem nidratæknin felur í sér og komast þar með í enn dýpra yoga nidra hugleiðsluástand. Hver tími er samsettur úr stuttri fræðslu- og verkefnavinnu ásamt 50-60 mín. langri jóga nidra hugleiðslu. Yoga
Á námskeiðinu vinnum við með streitu, verki og þreytu í gegnum slökunarjóga (yin og restorative) og djúpslökun eða yoga nidra, sem er í raun liggjandi leidd hugleiðsla.
Yoga fyrir golfara er námskeið fyrir alla sem ætla að spila golf næsta sumar og vilja liðka og styrkja sig til að undirbúa ánægjulegan leik. Bak, mjaðmir, axlir og handleggir eru í forgrunni á námskeiðinu en einnig verður farið í öndun, hugleiðslu og slökun. Eftir námskeiðið ættu öll að vera betur undirbúinn með upphitunaræfingar, teygjur og hreyfingar fyrir og á meðan á golfæfingu-/leik stendur. Námskeiðið hentar einnig vel fyrir þá sem stunda aðrar íþróttir t.d. tennis og badminton.
Við hjá Yoga & Heilsu höfum endalausa ástríðu fyrir að kenna jóga og leggjum mikinn metnað í kennsluna okkar. Við viljum sjá nemendur okkar vaxa og dafna á sinni jógavegferð og leggjum metnað í að veita sem besta kennslu svo jóganemandinn sjái sjálfan sig stöðugt vera öðlast andlegan og líkamlegan styrk.
Namaste
Skráðu þig hér til að fá sendar nýjustu fréttir og tilkynningar.
YOGA & HEILSA - SÍÐUMÚLA 15, 108 REYKJAVÍK - KT: 510221-0790 BANKI: 0133-26-002278 SÍMI: 770 2226 ❤ YOGA@YOGAOGHEILSA.IS / © 2023 ALLUR RÉTTUR ÁSKILIN
