fbpx

Vellíðan

Styrkur & Slökun

Yoga & Heilsa er hlýleg og persónuleg yogastöð að Síðumúla 15 í Reykjavík á 3. hæð.

Nýjast

Fréttir & fróðleikur

Námskeið

Yoga – Grunnur

Yoga Grunnur lokað námskeið fyrir þau sem eru að taka sín fyrstu skref í yoga og þau sem hafa iðkað jóga í einhvern tíma en vilja styrkja grunninn.

Lesa >>
Námskeið

Bandvefslosun

Unnið er með stoðkerfið, sogæða- og taugakerfið. Gerum yin yoga stöður og notum bolta – allt til þess að mýkja upp bandvefinn, auka blóðflæði, liðleika og bæta almenna líðan. Notum öndun til þess að komast betur inn í stöður og nær rótum vandans sem liggur oft djúpt og við notum slökun til að gefa líkama

Lesa >>

Þjónusta

Hjá okkur færðu...

Við bjóðum upp á ýmiskonar námskeið og þjónustu sem stuðla að betri líðan á sál og líkama.

Fjölbreytt Yoga

Betri líðan

Aukin liðleika

Bættan Styrk

Meiri ró

Aukið jafnvægi​

Um okkur

Aðstaðan

Við búum svo vel að hafa stóran og bjartan sal með fallegu útsýni yfir Esjuna. Þar höfum við fullkominn yogabúnað til þess að kenna yoga fyrir fólk á öllum getustigum. Allt til að gera þína upplifun sem besta.

Einnig höfum við góða búningsaðstöðu með skápum sem hægt er að læsa ásamt sturtum og sauna. 

Frammi er svo hugguleg setustofa þar sem hægt er að gæða sér á góðu tei eftir yogatíma og spjalla.

Hjá Yoga&Heilsu er áhersla lögð á jákvæða líkamsvitund í hlýlegu umhverfi þar sem hver einstaklingur skiptir máli.

Umsagnir

Iðkendur

Við leggjum mikla áherslu á að fólki líði vel hjá okkur og fái gagn af þjónustunni okkar. 

Opnir tímar

í stundaskrá

Við bjóðum upp á fjölbreytta fasta tíma í stundaskrá. Hægt er að lesa nánar um þá alla hér fyrir neðan. 

Yin Yoga m/nuddboltum

Í þessum tímum er áhersla á að losa um spennu í líkamanum með yin-stöðum og nuddboltum. Boltarnir geta hjálpað við að losa um stífan bandvef og auka blóðflæði og almenna vellíðan. Auk þess að nota yin djúpteygjur og bolta eru góðar öndunaræfingar og slökun sem virkar vel fyrir sogæða- og taugakerfið. Tímarnir henta byrjendum sem

Nánar »

Yin & Yoga Nidra

Byrjað á mjúkum yin-stöðum í 15-20 mínútur og svo tekur Yoga Nidra við. Yoga Nidra er aldagömul hugleiðsluaðferð, kölluð svefnhugleiðsla. Yoga Nidra leiðir þig niður í mjög djúpa slökun á milli svefns og vöku þar sem hugurinn og líkaminn er laus við stress, álag og áreiti. Þegar hugurinn fær hvíld fær líkaminn tækifæri til að

Nánar »

Yin & Restorative Yoga

Í tímunum blöndum við saman Yin yoga og Restorative yoga. Í Restorative yoga er líkamanum komið fyrir í jógastöðum með góðum stuðningi þannig að lítil sem engin áreynsla er á liði eða vöðva í stöðunni. Þá er unnið enn betur með að fá kyrrð í hugann og ró í taugakerfið. Tímarnir henta byrjendum sem lengra

Nánar »

Yogakennarar

Kennararnir okkar

Ása Sóley Svavarsdóttir

„Yoga hefur gefið mér svo margt bæði andlega og líkamlega og ég er endalaust þakklát fyrir að fá að deila yogaástríðunni minni með öðrum á hverjum degi.”

Nánar »

Helen Long

Ég fór í fyrsta jógatímann minn árið 1991 þá 12 ára gömul með mömmu minni og heillaðist strax af hugmyndafræðinni og þeim innri frið sem ég fékk út úr iðkuninni. Ég hef stundað jóga, með hléum inn á milli, í rúmlega 30 ár en var ekki tilbúinn fyrr en veturinn 2020 til að fá mér

Nánar »

María Björnsdóttir

Ég hef stundað yoga frá 2018. Þá nýtti ég mér yogafræðin og mjúka nálgun yogans til að komast aftur af stað í hreyfingu eftir erfið meiðsli. Ég kem úr heimi keppnisíþrótta og hef alltaf haft mikinn áhuga á heilsu, hreyfingu og mannslíkamanum. Ég er með Yoga Nidra kennsluréttindi frá Amrit Yoga Institude og Yin Yoga

Nánar »
Við tökum vel á móti þér

Hér erum við
til húsa

Ekki hika við að kíkja við ef þig langar að skoða aðstöðuna hjá okkur. 

Sendu okkur skilaboð

Við tökum vel á móti öllum fyrispurnum. Sendu okkur línu ef einhverjar spurningar vakna.