Námskeið
Með mýkt & mildi
Á námskeiðinu vinnum við með streitu og þreytu í gegnum yin jóga og yoga nidra. Við gerum æfingar sem geta bætt svefn og dregið úr verkjum og lærum að nota öndun til hjálpar í ýmsum aðstæðum.
Yoga & Heilsa er hlýleg og persónuleg yogastöð að Síðumúla 15 í Reykjavík á 3. hæð.
Á námskeiðinu vinnum við með streitu og þreytu í gegnum yin jóga og yoga nidra. Við gerum æfingar sem geta bætt svefn og dregið úr verkjum og lærum að nota öndun til hjálpar í ýmsum aðstæðum.
Krótki kurs, w którym nauczysz się co to jest joga, jak zacząć, jak oddychać, jak uspokoić ciało i umysł. Na kursie przejdziemy przez podstawowe pozycje jogi, czyli asany, nauczymy się jak utrzymywać symetrię ciała i postawę, aby wzmocnić sylwetkę i plecy.
Námskeiðið HugarRó snýst um að kyrra hugann, róa taugakerfið, mýkja líkamann og auka andlega vellíðan.
Við bjóðum upp á ýmiskonar námskeið og þjónustu sem stuðla að betri líðan á sál og líkama.
Við búum svo vel að hafa stóran og bjartan sal með fallegu útsýni yfir Esjuna. Þar höfum við fullkominn yogabúnað til þess að kenna yoga fyrir fólk á öllum getustigum. Allt til að gera þína upplifun sem besta.
Einnig höfum við góða búningsaðstöðu með skápum sem hægt er að læsa ásamt sturtum og sauna.
Frammi er svo hugguleg setustofa þar sem hægt er að gæða sér á góðu tei eftir yogatíma og spjalla.
Hjá Yoga&Heilsu er áhersla lögð á jákvæða líkamsvitund í hlýlegu umhverfi þar sem hver einstaklingur skiptir máli.
Við leggjum mikla áherslu á að fólki líði vel hjá okkur og fái gagn af þjónustunni okkar.
Við bjóðum upp á fjölbreytta fasta tíma í stundaskrá. Hægt er að lesa nánar um þá alla hér fyrir neðan.
Í tímunum blöndum við saman Yin yoga og Restorative yoga. Í Restorative yoga er líkamanum komið fyrir í jógastöðum með góðum stuðningi þannig að lítil sem engin áreynsla er á liði eða vöðva í stöðunni. Þá er unnið enn betur með að fá kyrrð í hugann og ró í taugakerfið. Tímarnir henta byrjendum sem lengra
Í þessum tímum erum við í jógastöðum sem við höldum sitjandi eða liggjandi í 1-5 mínútur. Við notum pullur, teppi, kubba ofl til að finna útfærsluna sem hentar mismunandi líkömum og gefum okkur tíma til að láta uppsafnaða spennu líða úr líkamanum. Með djúpum teygjum og pressu i í stöðunum mýkist bandvefur í vöðvum og
Byrjað á mjúkum yin-stöðum í 15-20 mínútur og svo tekur Yoga Nidra við. Yoga Nidra er aldagömul hugleiðsluaðferð, kölluð svefnhugleiðsla. Yoga Nidra leiðir þig niður í mjög djúpa slökun á milli svefns og vöku þar sem hugurinn og líkaminn er laus við stress, álag og áreiti. Þegar hugurinn fær hvíld fær líkaminn tækifæri til að
Ég hef stundað yoga frá 2018. Þá nýtti ég mér yogafræðin og mjúka nálgun yogans til að komast aftur af stað í hreyfingu eftir erfið meiðsli. Ég kem úr heimi keppnisíþrótta og hef alltaf haft mikinn áhuga á heilsu, hreyfingu og mannslíkamanum. Ég er með Yoga Nidra kennsluréttindi frá Amrit Yoga Institude og Yin Yoga
Elín hefur verið skráður yogakennari (RYT) hjá Yoga Alliance frá 2016. Hún hefur lokið 200 klt RYT yogakennaraþjálfun frá YogaWorks og 200 klt RYT þjálfun frá Awakened Life School of Yoga. Auk þess hefur hún lokið 50 klt RYT kennaraþjálfun í Restorative Yoga hjá Lizzie og Judith Hanson Lasater. Það sem yoga hefur gefið mér
Ég fór í fyrsta jógatímann minn árið 1991 þá 12 ára gömul með mömmu minni og heillaðist strax af hugmyndafræðinni og þeim innri frið sem ég fékk út úr iðkuninni. Ég hef stundað jóga, með hléum inn á milli, í rúmlega 30 ár en var ekki tilbúinn fyrr en veturinn 2020 til að fá mér
Ekki hika við að kíkja við ef þig langar að skoða aðstöðuna hjá okkur.
Við tökum vel á móti öllum fyrispurnum. Sendu okkur línu ef einhverjar spurningar vakna.
Við hjá Yoga & Heilsu höfum endalausa ástríðu fyrir að kenna yoga og leggjum mikinn metnað í kennsluna okkar. Við viljum sjá nemendur okkar vaxa og dafna á sinni yogavegferð og leggjum metnað í að veita sem besta kennslu svo yoganemandinn sjái sjálfan sig stöðugt vera öðlast andlegan og líkamlegan styrk.
Namaste
Skráðu þig hér til að fá sendar nýjustu fréttir og tilkynningar.
YOGA & HEILSA - SÍÐUMÚLA 15, 108 REYKJAVÍK - KT: 510221-0790 BANKI: 0133-26-002278 SÍMI: 770 2226 ❤ YOGA@YOGAOGHEILSA.IS / © 2023 ALLUR RÉTTUR ÁSKILIN