Yoga & Heilsa er hlýleg og persónuleg jógastöð í
Faxafeni 10 í Reykjavík á 2. hæð.
Skammdegið er tími kyrrðar og endurnýjunar. Þegar náttúran hægir á sér gefst okkur dýrmætt tækifæri til að gera slíkt hið sama. Komdu með okkur í einstaka vellíðunarferð 11. – 15. nóvember á Strandir þar sem við sameinum jóga, náttúru, heitar laugar og notalega samveru í fallegu umhverfi Bjarnarfjarðar. Við dveljum á Hótel Laugarhóli í Bjarnarfirði,
Kæru iðkendur! Þriðjudaginn 25. ágúst bjóðum við upp á prufutíma í fjórum ólíkum námskeiðum hjá Yoga og heilsu. Þetta er kjörið tækifæri til að skoða aðstöðuna, hitta kennarana og finna þann tíma sem hentar þér best. Nauðsynlegt er að skrá sig fyrirfram. Prufutímar þriðjudaginn 25. ágúst Kl. 10:30 – Liðkandi jóga með ÁstuMarkmið námskeiðsins er
Í september hefjast fjögur fjölbreytt námskeið hjá Yoga og Heilsu. Hvort sem þú vilt liðka líkamann, byggja upp styrk, læra grunninn í jóga eða skapa meiri ró í líkama og huga ættir þú að geta fundið námskeið við þitt hæfi. Nýtt í haust er Liðkandi jóga, mjúkt og nærandi námskeið fyrir öll getustig. Auk þess
Við bjóðum upp á ýmiskonar námskeið og þjónustu sem stuðla að betri líðan á sál og líkama.
Við bjóðum upp á fjölbreytt námskeið í stundaskrá. Hægt er að lesa nánar um þau hér fyrir neðan.
Námskeiðið hentar bæði byrjendum í jóga og þeim sem vilja læra meira og dýpka iðkun sína. Farið er yfir grunnundirstöður í jóga og hvernig hægt er að aðlaga stöðurnar þannig að henti hverjum og einum. Aukum styrk, liðleika og lærum að kyrra hugann. Allir tímar enda á slökun.
Hjá Yoga&Heilsu er áhersla lögð á jákvæða líkamsvitund í hlýlegu umhverfi þar sem hver einstaklingur skiptir máli.
Markmið námskeiðisins er að losa um stífleika í vöðvum og liðum, kyrra hugann og endurnæra taugakerfið. Aukin hreyfigeta, betri líkamsvitund og aukin andleg vellíðan er það sem nemendur geta átt von á að fá á námskeiðinu.
Við notum stöður og æfingar úr yin yoga, bandvefslosun og öndun ásamt mjúkri hreyfingu, teygjum og slökun til að stuðla að auknu jafnvægi og vellíðan í líkama og huga.
Unnið er með aukahluti eins og pullur, sandpoka, bolta og jógabelti til að finna viðkvæma punkta í vöðvum og í kringum liði og breyta álaginu þannig að losni um stíflur. Námskeiðið er fyrir öll getustig og er sérstaklega miðað við að gagnist einnig þeim sem glíma við stoðkerfisvanda eða gigt. Öllum námskeiðum fylgir ókeypis aðgangur í alla opna tíma í stundaskrá.
Námskeiðið HugarRó snýst um að kyrra hugann, róa taugakerfið, mýkja líkamann og auka andlega vellíðan.
Við leggjum mikla áherslu á að fólki líði vel hjá okkur og fái gagn af þjónustunni okkar.
„Yoga er nærandi bæði fyrir líkama og huga og ég er í miklu betri tengslum við mína líðan þegar ég stunda yoga.”
Nílla er með menntun í Hatha jóga frá Jógasetrinu hjá Auði Bjarnadóttur, Yin jóga og Restorative jóga frá Karma jógastúdíó hjá Guðrúnu Reynisdóttur, Nidra og jógaþerapíu frá Amrit Yoga Institute hjá Kamini Desai, ásamt því að læra hvernig er hægt að styðjast við áfallamiðaðar nálganir í gegnum jóga hjá Karma jógastúdíó. Nílla er með meistaragráðu
Margrét Ósk hefur kennt yoga síðan árið 2016. Hún lærði SmartFLOW yoga (550 RYT) í Kaliforníu. SmartFLOW yoga leggur áherslu á nákvæmni í kennslu og á góðar leiðbeiningar og lagfæringar í jógastöðum. Hún kennir líka YinYoga, Yoga Nidra, börnum og unglingum jóga og núvitund í skólanum þar sem hún er grunnskólakennari. Reynsla hennar er sú
Við bjóðum upp á fjölbreytta fasta tíma í stundaskrá. Hægt er að lesa nánar um þá alla hér fyrir neðan.
Við búum svo vel að hafa stóran og bjartan sal með fallegu útsýni yfir Esjuna. Þar höfum við fullkominn jógabúnað til þess að kenna yoga fyrir fólk á öllum getustigum. Allt til að gera þína upplifun sem besta.
Einnig höfum við góða búningsaðstöðu með skápum sem hægt er að læsa ásamt sturtum og sauna.
Frammi er svo hugguleg setustofa þar sem hægt er að gæða sér á góðu tei eftir yogatíma og spjalla.
Hjá Yoga&Heilsu er áhersla lögð á jákvæða líkamsvitund í hlýlegu umhverfi þar sem hver einstaklingur skiptir máli.
Ekki hika við að kíkja við ef þig langar að skoða aðstöðuna hjá okkur.
Við tökum vel á móti öllum fyrispurnum. Sendu okkur línu ef einhverjar spurningar vakna.
Skráðu þig hér til að fá sendar nýjustu fréttir og tilkynningar.
