Námskeið
Helstu upplýsingar:
- Dagsetning: 11.október – 17.nóvember, 6 vikur
- Vikudagar: Þriðjudaga og fimmtudaga kl 16:50-18:00
- Verð: kr. 36.000 kr*
- Kennari: Ása Sóley
Nánar um námskeiðið
Kjarna Yoga- Fyrir betra bak
Lokað 6 vikna námskeið fyrir þau sem eru að glíma við stífleika í baki og mjöðmum og þurfa að styrkja og liðka svæðið í kringum hrygginn.
Unnið verður með yogastöður, styrktaræfingar, djúpar teygjur og öndun. Við liðkum og styrkjum líkamann í flæði í gegnum yogastöður, styrktarstöður og djúpar yin teygjur. Við vinnum með bæta líkamsstöðuna og að finna meðvitaða líkamsbeitingu. Allir tímar enda svo á góðri slökun.
Námskeiðið hentar vel þeim sem eru að fara sín fyrstu skref í yoga og þeim sem hafa iðkað yoga í einhvern tíma og vilja styrkja miðjukerfi líkamans.
Lokað 6 vikna námskeið fyrir þau sem eru að glíma við stífleika í baki og mjöðmum og þurfa að styrkja og liðka svæðið í kringum hrygginn.
Unnið verður með yogastöður, styrktaræfingar, djúpar teygjur og öndun. Við liðkum og styrkjum líkamann í flæði í gegnum yogastöður, styrktarstöður og djúpar yin teygjur. Við vinnum með bæta líkamsstöðuna og að finna meðvitaða líkamsbeitingu. Allir tímar enda svo á góðri slökun.
Námskeiðið hentar vel þeim sem eru að fara sín fyrstu skref í yoga og þeim sem hafa iðkað yoga í einhvern tíma og vilja styrkja miðjukerfi líkamans.
Tímabil: 11. okt- 17. nóv ( 6 vikur, 12 skipti ) Kennt á þriðjudögum og fimmtudögum kl 16:50-18:00.
Verð: 36.000 kr*, innifalið er aðgangur í alla tíma í stundaskrá.
*Í boði er að skipta greiðslu í tvennt. Helmingur upphæðar, 18.000 kr greiðist þá við skráningu og fæst ekki endurgreitt ef hætt er við námskeiðið. Seinni helmingur greiðist ekki seinna en deginum áður en námskeiðið byrjar.
*Í boði er að skipta greiðslu í tvennt. Helmingur upphæðar, 18.000 kr greiðist þá við skráningu og fæst ekki endurgreitt ef hætt er við námskeiðið. Seinni helmingur greiðist ekki seinna en deginum áður en námskeiðið byrjar.
Kennari: Ása Sóley
Nánari upplýsingar: yoga@yogaogheilsa.is
Lokað 6 vikna námskeið fyrir þau sem eru að glíma við stífleika í baki og mjöðmum og þurfa að styrkja og liðka svæðið í kringum hrygginn.